Aktualności

TRENUJ ZDROWO treningi 9 i 10

Drogi Wilczku/ Wilczyco!

zapraszamy Cię na kolejne treningi  w warunkach domowych.

Co będziemy robić i po co? 
Będziemy doskonalić poznane elementy techniczne z piłką i ćwiczenia motoryczne.

Czego potrzebujesz?
• Wygodny strój sportowy, w którym jest Ci wygodnie, piłka,
• Kawałek wolnej przestrzeni, o wymiarach minimum 2 metry na 2 metry,
• Zadbaj o swoje bezpieczeństwo, zwróć uwagę, czy nie ma przeciągu, czy nie ma elementów, w które możesz się uderzyć,
• Wodę lub sok aby uzupełniać płyny,
• Kartkę i długopis, albo coś innego do pisania, żeby zapisywać swoje wyniki, jeśli chcesz obserwować swoje postępy,
• Stoper albo aplikacje w telefonie, do odliczania czasu,
• Jeśli masz, to możesz użyć maty do ćwiczeń.

Hasło na wtorek 21-04-2020

DUMA

Jeśli masz możliwość to trening z piłką przeprowadź na świeżym powietrzu przed domem, na tarasie dobierając ubranie do warunków panujących na zewnątrz. 

Dla osób mieszkających w blokach lub segmentach dobrą i sprawdzoną przeze mnie alternatywą jest… garaż podziemny.

Trzeba tylko uważać na samochody sąsiadów 😉

W TYM TYGODNIU ĆWICZYMY TAK:

Jeśli zdecydowałeś się na trening w mieszkaniu/ w domu to policz ile zbiłeś kryształów i wazonów.

Mamy na swoim koncie już:

  •  lustro o wysokości 180 cm,
  •  las w słoju, 
  • zastawa obiadowa
  •  połamane kwiatki,
  •  potłuczone szklanki i kubki
Czy ktoś coś dorzuci 😉 ?

Osoba, która jako pierwsza wykona zadanie, wysyła do trenera propozycję kolejnego hasła wraz z osiągniętym Levelem.

O kolejności zwycięstwa decyduje:

– osiągnięty Level, „kanapowcy” odpadają z rywalizacji,
– kolejność przesłania hasła na kolejny dzień.