Drogi Wilczku/ Wilczyco!
tym razem zapraszamy Cię na trening specjalistyczny jako uzupełnienie treningów piłkarskich :
TRENING EXTRA -Technika Bramkarska.
Czego potrzebujesz?
• Wygodny strój sportowy, w którym jest Ci wygodnie, piłka,
• Kawałek wolnej przestrzeni, o wymiarach minimum 2 metry na 2 metry,
• Zadbaj o swoje bezpieczeństwo, zwróć uwagę, czy nie ma przeciągu, czy nie ma elementów, w które możesz się uderzyć,
• Wodę lub sok aby uzupełniać płyny,
• Kartkę i długopis, albo coś innego do pisania, żeby zapisywać swoje wyniki, jeśli chcesz obserwować swoje postępy,
• Stoper albo aplikacje w telefonie, do odliczania czasu,
• Jeśli masz, to możesz użyć maty do ćwiczeń
W TYM TYGODNIU ĆWICZYMY TAK:
Jeśli masz możliwość to trening z piłką przeprowadź na świeżym powietrzu przed domem, na tarasie dobierając ubranie do warunków panujących na zewnątrz.
Dla osób mieszkających w blokach lub segmentach dobrą i sprawdzoną przeze mnie alternatywą jest… garaż podziemny.
Trzeba tylko uważać na samochody sąsiadów 😉
Jeśli zdecydowałeś się na trening w mieszkaniu/ w domu to policz ile zbiłeś kryształów i wazonów.
Mamy na swoim koncie już:
- lustro o wysokości 180 cm,
- las w słoju,
- zastawa obiadowa
- połamane kwiatki,
- potłuczone szklanki i kubki
Czy ktoś coś dorzuci 😉 ?
Aktualne hasło:
TYTUS
Osoba, która jako pierwsza wykona zadanie, wysyła do trenera propozycję kolejnego hasła wraz z osiągniętym Levelem.
O kolejności zwycięstwa decyduje:
– osiągnięty Level, „kanapowcy” odpadają z rywalizacji,
– kolejność przesłania hasła na kolejny dzień.