Drogi Wilczku/ Wilczyco!
zapraszamy Cię na trzeci trening w warunkach domowych.
Co będziemy robić i po co?
Będziemy wzmacniać mięśnie całego ciała, aby łatwiej wykonywało nam się ćwiczenia gimnastyczne. Mocne mięśnie to również mocne kości i zdrowe stawy.
Pamiętaj, aby zapisywać swoje wyniki z tego dnia, ponieważ przyda Ci się to w dniach kolejnych 🙂
Czego potrzebujesz?
• Wygodny strój sportowy, w którym jest Ci wygodnie, piłka,
• Kawałek wolnej przestrzeni, o wymiarach minimum 2 metry na 2 metry,
• Zadbaj o swoje bezpieczeństwo, zwróć uwagę, czy nie ma przeciągu, czy nie ma elementów, w które możesz się uderzyć,
• Wodę lub sok aby uzupełniać płyny,
• Kartkę i długopis, albo coś innego do pisania, żeby zapisywać swoje wyniki, jeśli chcesz obserwować swoje postępy,
• Stoper albo aplikacje w telefonie, do odliczania czasu,
• Jeśli masz, to możesz użyć maty do ćwiczeń.
Hasło na wtorek 31.03.2020:
BIAŁOŁĘKA NIE PĘKA
Jeśli masz możliwość to trening z piłką przeprowadź na świeżym powietrzu przed domem, na tarasie dobierając ubranie do warunków panujących na zewnątrz.
Dla osób mieszkających w blokach lub segmentach dobrą i sprawdzoną przeze mnie alternatywą jest… garaż podziemny.
Trzeba tylko uważać na samochody sąsiadów 😉
W miarę możliwości żonglerka lepszą nogą.
Jeśli zdecydowałeś się na trening w mieszkaniu/ w domu to policz ile zbiłeś kryształów i wazonów.
Mamy na swoim koncie już:
• lustro o wysokości 180 cm,
• las w słoju,
• połamane kwiatki,
• potłuczone szklanki i kubki.
Czy ktoś coś dorzuci 😉 ?
Osoba, która jako pierwsza wykona zadanie, wysyła do trenera propozycję hasła na czwartek 02-04-2020 wraz z osiągniętym Levelem.
O kolejności zwycięstwa decyduje:
– osiągnięty Level, „kanapowcy” odpadają z rywalizacji,
– kolejność przesłania hasła na kolejny dzień.