Drogi Wilczku/ Wilczyco!
zapraszamy Cię na czwarty trening w warunkach domowych.
Co będziemy robić i po co?
Będziemy wzmacniać mięśnie całego ciała, aby łatwiej wykonywało nam się ćwiczenia gimnastyczne. Mocne mięśnie to również mocne kości i zdrowe stawy.
Pamiętaj, aby zapisywać swoje wyniki z tego dnia, ponieważ przyda Ci się to w dniach kolejnych 🙂
Czego potrzebujesz?
• Wygodny strój sportowy, w którym jest Ci wygodnie, piłka,
• Kawałek wolnej przestrzeni, o wymiarach minimum 2 metry na 2 metry,
• Zadbaj o swoje bezpieczeństwo, zwróć uwagę, czy nie ma przeciągu, czy nie ma elementów, w które możesz się uderzyć,
• Wodę lub sok aby uzupełniać płyny,
• Kartkę i długopis, albo coś innego do pisania, żeby zapisywać swoje wyniki, jeśli chcesz obserwować swoje postępy,
• Stoper albo aplikacje w telefonie, do odliczania czasu,
• Jeśli masz, to możesz użyć maty do ćwiczeń.
Hasło na czwartek 02.04.2020:
ILE JESZCZE ?!
Jeśli masz możliwość to trening z piłką przeprowadź na świeżym powietrzu przed domem, na tarasie dobierając ubranie do warunków panujących na zewnątrz.
Dla osób mieszkających w blokach lub segmentach dobrą i sprawdzoną przeze mnie alternatywą jest… garaż podziemny.
Trzeba tylko uważać na samochody sąsiadów 😉